Starke Mitte - Training für die aufrechte Haltung und Mobilität

Hier lege ich viel Wert auf Körpereigenwahrnehmung und Mobilisation. Kräftigungsübungen kommen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik, Yoga und Pilates. Der Stabilisationsaufbau und das fordern der kleinen, stabilisierenden Muskulatur liegt mir am Herzen. Mit Dehnen und Faszienarbeit wird es nicht langweilig, der Körper bietet unendlich viele Möglichkeiten. Der Körper wird als eine Einheit erlebt und trainiert.  Eine kurze Entspannung rundet das Workout ab und lässt uns achtsam spüren und wahrnehmen.