Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannte Muskeln - Entspannter Geist

Die Progressive Muskelentspannung ist eine sehr einfache und effektive Methode, den Muskeltonus zu vermindern. Durch die Kontrastwahrnehmung zwischen Antspannung und Entspannung in verschiedenen Muskelgruppen können wir eine tiefere Entspannung bewusst wahrnehmen. Der gelöste Zustand des Körpers überträgt sich auf deine Psyche und hilft dir, ruhiger zu werden. Die PMR eignet sich wunderbar begleitend als Stress- und Schmerztherapie. Durch das Erlernen der Methode kannst du deine muskuläre Entspannung auch jederzeit in deinen Alltag integrieren.            

Leicht durchführbar und leicht lernbar ist die PMR ein wunderbarer Einstieg in die Welt der Entspannung.

Ausgleich:

Kleingruppe 3-6 Personen 12,-€/45 Minuten

Einzelcoaching 35,-€/45 Minuten. 5er Block 149,-€